2. Mantenere un peso sano
Il sovrappeso, soprattutto a livello del collo, può comprimere le vie respiratorie e aumentare la probabilità di russare. Anche una piccola perdita di peso può fare una differenza notevole nella respirazione durante il sonno.
Concentrati su una dieta equilibrata e su una regolare attività fisica per ridurre gradualmente il grasso corporeo e migliorare la salute generale.
