Cosa può essere d'aiuto:
Consuma alimenti ricchi di ferro come legumi, spinaci e frutta secca.
Abbina alimenti ricchi di vitamina C (come limoni o arance) per migliorare l'assorbimento del ferro.
Evita tè e caffè subito dopo i pasti principali.
Sindrome di Raynaud (sensibilità al freddo)
Questa condizione causa una reazione esagerata al freddo o allo stress, con conseguenti mani molto fredde e talvolta scolorimento della pelle.
Borse
Cosa può essere d'aiuto:
Tieni sempre le mani al caldo.
Evita sbalzi di temperatura improvvisi.
Smetti di fumare (se fumi), poiché la nicotina peggiora la circolazione sanguigna.
Usa creme riscaldanti naturali contenenti arnica o peperoncino (capsaicina).
Buone abitudini generali per mantenere le mani al caldo
Alcune semplici abitudini possono essere d'aiuto, qualunque sia la causa:
Bevi abbastanza acqua durante il giorno.
Segui una dieta equilibrata.
Fai regolarmente attività fisica.
Limita il fumo e il consumo di alcol.
Proteggi le mani dal freddo.
Se le mani fredde sono accompagnate da forte affaticamento, formicolio o cambiamenti evidenti nel colore della pelle, è sempre consigliabile consultare un medico.
Nella maggior parte dei casi, tuttavia, migliorare il proprio stile di vita e prendersi cura della circolazione sanguigna può già fare una grande differenza.
